-商家制作的饮料都含有大量大量的糖，为了收益，企业会加入更多的糖
-糖让人上瘾，吃得越多，就会想吃更多
-糖类企业会出资给科学家或者相关部门，来获得对糖有益的报道
这样的信息就不会是公允的，而是带有目的性的
因此，我们获得的信息并非百分百是正确的，并非百分百有益。无论是通过文字，声音或图像获取的信息都需要进行自我思考，自我判断，自我思辨，因为很多信息背后都是阴谋
-糖不是爱，没有爱的时候，内心空洞的时候，不要用吃糖来弥补
如果你总是吃进去超过你需要的食物
当今社会， 糖无处不在，如果把含糖制品，从一家标准型超市的货架上移除，那么余下的物品只能占百分之二十。
一个即将成为父亲的人，在戒糖三年后，“吃糖”的体验之旅，让自己即将出生的孩子可以在未来免受计算卡路里的时间成本，以及减重的痛苦。
60天每天间接摄入40茶匙糖，卡路里摄入不变，2300卡路里，不包含垃圾食品，全部都是公认的健康食品，比如低脂酸奶，只是卡路里的来源变为糖，体重增重8.5kg，腰围增加10cm，同时，谷丙转氨酶增高，把人从最健康的20%人群，变为高危人群，形成了严重的脂肪肝
- [ ] 仅仅是一份早餐便包含了20茶匙的糖。仅仅两周，他的体重便上升了6斤，这还是在没有吃巧克力，饮料等垃圾食品的情况下。仅仅18天，他的肝细胞便大量死亡全是脂肪。一个月后便胖了十斤，腰围从84厘米增加到91厘米。45天后，增加了15磅。
- [ ] 糖甚至还会带来坏情绪。吃糖的那一刻很高兴，而后45分钟，便会觉得身心疲乏，注意力的减弱 思想不集中，狂躁躁郁症，恐慌发作。【葡萄糖的水平持续上升和下降，精力便会持续的上升和下降，最终大脑功能就会很不稳定。三十五天后
该片肯定是缺乏更充足的科学依据的，但并不是说就是错的，只是感性大于理性。给我最大的感受就是不是所有的卡路里都一样，现代饮食倡导低卡实际上是把锅推给卡路里。想想我以前用的某个app，单纯计算卡路里，再想想某个爆火的歌曲，句句都在喊着卡路里。现在想想过去五年的自己，有过健康的时候有过很依赖糖的时候。在依赖糖那个阶段，明明吃得很少，但是体重会急速上升，最明显的是腰围再渐增，而且会越来越依赖，吃不到就很难受和低沉。一直不知道原因在哪里，原来在于糖导致的激素在导致的大脑兴奋
一直不喝饮料，算是一种心理暗示吧。
舌头对甜味很敏感。
但是喜欢纯牛奶和酸奶。
喜欢蛋挞，喜欢巧克力（吃的也不多）
看来现在要开始喝茶了？
其实一切过量的东西都是有害无益吧。
只是糖在生活中太过常见。
不仅是饮食习惯的问题更是生活态度的改变。
想知道除了糖还有什么对肝脏有影响呢？
《一部关于糖的电影》这部影片的主角 Damon Gameau 做了一个实验，达蒙用60天的时间吃糖，一天摄入量40勺（相当于澳大利亚大多数人每天的摄入量）试验高糖饮食对人体的影响。在此之前他已经连续几年进行无糖饮食，这次突然开始吃含糖饮食，对实验结果来说无疑是最明显的最具代表性的。同时在这期间不吃垃圾食品，包括冰淇淋巧克力等人们普遍觉得过分摄入不健康的食品。在此同时惯常的运动也还是一样坚持。然而实验结果使人震惊：
1.肝脏ATL指数飙升形成脂肪肝，进一步将有糖尿病风险
“一部关于糖的电影”2014年度佳片，2023.1.2。新年第一部纪录片。
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