1.导演的创意很好，在各个场景把讲话的人物缩小，融入背景，趣味性很强。
2.饮料中含有大量的糖，一勺糖大概四克，一瓶500ml的饮料大概含有10-15勺糖，换成糖我是绝对不愿意吃的，而饮料就喝的下去。
3.卡路里分为优质卡路里和垃圾卡路里，天然的食物含有的是优质卡路里，人工加工的食物则是垃圾卡路里，饱腹感差，不好消化代谢，转化成脂肪存在身体里。
4.糖分为葡萄糖和果糖，葡萄糖转化成热量和脂肪，果糖是垃圾，人工食物中大多是果糖。
5.糖和酒精和烟一样都是极有害的东西，酒精和烟的害处已深入人心
从表面的体重、腰围、皮肤到内在情绪波动，糖无孔不入。看后更新了一个知识点：日常饮食不能单独关注卡路里，更核心的问题是卡路里的来源。同样身为糖，果糖和葡萄糖的利用价值相差甚远，前者更可能被转换成脂肪，后者在大部分时间里可以被燃烧为能量。果汁与健康骗局相当，还有不少看起来健康但含糖量不低的日常食品，建议都去看看纪录片，毕竟为延长寿命花点时间不寒碜。
和《杂食者的两难》中玉米盛产相对应，万恶的资本在这里又再次展现了它的嘴脸：“这都是消费者的自由选择
该片肯定是缺乏更充足的科学依据的，但并不是说就是错的，只是感性大于理性。给我最大的感受就是不是所有的卡路里都一样，现代饮食倡导低卡实际上是把锅推给卡路里。想想我以前用的某个app，单纯计算卡路里，再想想某个爆火的歌曲，句句都在喊着卡路里。现在想想过去五年的自己，有过健康的时候有过很依赖糖的时候。在依赖糖那个阶段，明明吃得很少，但是体重会急速上升，最明显的是腰围再渐增，而且会越来越依赖，吃不到就很难受和低沉。一直不知道原因在哪里，原来在于糖导致的激素在导致的大脑兴奋
一直觉得糖尿病离我很远，直到那天医生看了我的验血报告，问我在吃哪种降血糖的药，我惊讶地问他，为什么要吃药，他更惊讶地盯着我：为什么不吃药？你已经是糖尿病前期了！
空腹血糖为3.9～6.1mmol/L——正常值
空腹血糖≥6.7mmol/L（两次重复测定）——糖尿病
空腹血糖超过11.1mmol/L——糖尿病
空腹血糖为6.1～11.1mmol/L——糖尿病前期
不管你有多年轻，你敢不敢试一试？
我试过了，结果是崩溃的！我该怎么办？
正在此时一本关于糖的书出现在我的面前： 《不吃糖的理由》 。看完我非常震惊
“一部关于糖的电影”吃糖真的会上瘾
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