拥抱恐惧。这是我非常非常喜欢的节目，竞技类挑战极限。从第一季到第四季，两个伙伴只能彼此依靠，挥汗如雨，挑战极限。这节目会让我想很多很多东西，因为所有路障、绕道信息任务都非常有意思，两个人彼此的依靠与互相的鼓励，伙伴的鼓励真的非常不一样，带节奏非常重要。而且除了挑战自己本身的局限，还要坦诚面对天时地利的起承转折，领略学习各个国家的文化习俗，面对突如其来的意外，内容非常丰富。
这季非常感动的是“步步惊心”，高度与平衡感结合的游戏。一次次去摸索规律，在直面自己的恐惧
这节目的发挥很不稳定啊，第一季第三季好看，第二季看了一集就看不下去了不评价，这一季可能也就比第二季好一点吧
首先从缓解设置上来看，这一季的整体节奏慢，任务难度降低。第一季的第一期，一共有气球找钥匙，时代广场找视频，拍照，橄榄球/外卖；热狗；空中逃生六个任务。第三季有长城夺旗，鸟巢翻跟头，投标枪/拼图；阅兵训练；冠军识别五个任务，虽然比第一季少了一个任务，但是整体难度略大于第一季，所以整个节目过程中节奏也是非常快。这一季第一期一共五个任务
【极速前进 第四季】第四集其实还是套路
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